Voici un plan alimentaire d'ordre général, POUR FEMMES, conçu pour les personnes qui désirent optimiser leur alimentation. Ce plan n'est pas personnalisé, mais il est très complet et satisfait le ratio gras, protéines et hydrates de carbone. Pour des résultats optimaux, vous pouvez l'échelonner sur plus de 24 semaines. Il ne vise pas nécessairement la perte de poids rapide, mais une personne qui entreprend ce plan et qui décide de se prendre en main, les changements seront très bénéfiques et visuels.
 
COMPRENANT :
 
- L'objectif du plan alimentaire
- Recommandations à suivre et menu de base
- Informations nutritionnelles des aliments
- Lexique de la supplémentation sportive
- Tableau des équivalences
- Guide restaurants (Tim Horton, McDonald's, St-Hubert, Chez Cora, Le Cosmos, Le Bâton Rouge, East Side Mario, Au Vieux Duluth, Pizzeria Stratos, Pacini, Le Bistango, La Faim de Loup) incluant tableaux des calories des menus