Ce forfait de CUTTING (affinage de la musculature) combine entraînement et alimentation. Il s'échelonne sur 10 semaines. Si vous désirez continuer après ce délai, vous pouvez renouveler le forfait et vous aurez un produit modifié. Ce programme s'exécute sur 4 jours pour les femmes et sur 5 jours pour les hommes.
 
Ce forfait est destiné aux personnes ayant une certaine masse musculaire et désirant affiner leur physique. Vous devez donc être à l'entraînement, sérieusement, depuis quelques années.
 
Ce forfait est adapté à une clientèle diversifiée et n'est donc pas personnalisé à chacun, sauf en cas de particularités particulières telles que maladies, intolérances ou inconforts. Vous devez m'en aviser pour que je puisse faire les changements nécessaires pour le programme ou pour l'alimentation.
 
LE PLAN ALIMENTAIRE COMPREND:
 
- L'objectif du plan alimentaire
- Recommandations à suivre et menu de base
- Informations nutritionnelles des aliments
- Lexique de la supplémentation sportive
- Tableau des équivalences
- Guide restaurants (Tim Horton, McDonald's, St-Hubert, Chez Cora, Le Cosmos, Le Bâton Rouge, East Side Mario, Au Vieux Duluth, Pizzeria Stratos, Pacini, Le Bistango, La Faim de Loup) incluant tableaux des calories des menus
 
CARACTÉRISTIQUES DU PROGRAMME :
 
Vous devez faire les exercices indiqués selon les semaines (Ex.: dans la colonne SEM, le chiffre inscrit à côté de l'exercice correspond à la semaine où vous devez l'exécuter).
 
DESCRIPTIFS :
 
JOUR 1 : Pectoraux/Dos
JOUR 2 : Biceps/Triceps/Abdominaux
JOUR 3 : Ishio jambier/Quadricep/Abdominaux
JOUR 4 : Épaules/Trapèzes/Abdominaux
JOUR 5 : Molets/Dos/Triceps/Biceps/Abdominaux
 
Un échauffement de 5 à 10 minutes, ou selon indiqué sur le programme, sur l'appareil cardiovasculaire de votre choix, est à faire avant de commencer chaque journée d'entraînement.