Programme maison pour femme avec elastic, 4 jours, si le gym ne vous dis rien, la maison sera votre temple de réussite.
 
DESCRIPTIF DES JOURS:
 
Jour 1  = Total body work out 
Jour 2  = Upper arms avec un travail de fessier constant
Jour 3  = Dos /épaules avec travail de fessier constant
Jour 4  = jambes et fessier en Giant set (gs), méthode unique, du jamais vu, essayez le si vous avez le guts, 2 circuit  , 25 séries, avec cardio, hell on earth, pratiquement pas de reps, mais beaucoup de temps de tension sous charge
 
Ce programme a été testé par du vrai monde, et donne de vrais résultats.